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冬季皮肤易干燥起皮 多吃这4类食物可以恢复水润

2019-02-17 16:54 来源:家庭医生在线

  冬季气候干燥寒冷,再加上室内暖气充足,皮肤容易缺水。除了多敷补水面膜,用有补水效果的护肤品之外,也可以通过饮食来改善皮肤缺水的状况。

  冬季吃什么食物可以护肤呢?

  1、多喝水

  多喝水可以促进人体的内循环,促进新陈代谢。加速肠胃蠕动,防止便秘的发生。清晨起床后,可以空腹喝一杯白开水,排毒又养颜。

  2、干果

  干果不仅含有丰富的蛋白质,其中的亚油酸、脂肪酸对改善皮肤干燥有特别的疗效。干果里还含有抗氧化物质,可以促进细胞的再生修复,延缓衰老。

  3、蜂蜜

  蜂蜜可以润肠通便,有排毒养颜的功效。蜂蜜含有丰富的维生素A,补充维生素A可以有效改善皮肤暗沉粗糙的问题。

  4、水果

  多吃水果可以补充人体所需维生素,可以滋养肌肤,解决干燥缺水的状况。

  冬季应该如何护肤呢?

  1、选择温和的洁面产品

  冬天不比夏天,夏天皮肤容易出油,可以选择清洁力强的洁面产品。冬天应选择温和亲肤的洁面产品,以免对角质层产生损害。另外,冬天洗脸次数也不宜太多,以一天两次为宜。

  2、做好防晒

  很多人会有这种观念,认为只有夏天才用防晒,只在有太阳的天气才用做好防晒措施。其实这种观念是错误的。只要在户外,不管是冬天还是夏天,阴天还是晴天,都有紫外线的存在。紫外线会破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白,致使肌肤松弛老化,还会导致黑色素的产生。因此在冬天也应该做好防晒工作。

  3、加强体育锻炼

  适度的运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,不仅可以减肥,而且会使皮肤变的光滑、水润、充满弹性。

  冬天对于爱美的人们来说也是护肤的好时节,多吃利于皮肤的食物,勤护肤,勤锻炼,做美丽的“冰肌美人”。











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